如何去治療由神經衰弱引起的失眠問題

我們現代人由於很緊張的生活作息，所以很多人可能都會有著治療失眠些許的神經衰弱，在晚上的表現就是失眠。這其實是一個很不好的身體狀態，我們需要一定的改變才好。下面尋醫問藥網中醫頻道就來為大家介紹怎麼治療神經衰弱導致的失眠。
用中醫方法治療失眠，主要是把個人的正氣樹起來，從而加強抵御病邪的能力，這是治本之策，長期使用沒有副作用；而用安定片等西醫西藥治療，只是暫時麻木中樞神經，是一種消極療法，治標之策，長期使用副作用較大。
具體治療方案：
1。不管睡眠如何，按時起床，起床後用手梳頭100-200次；
2。早飯前最好進行適當的活動；
3。早飯後泡上綠茶1杯，上午9點前泡兩次全部喝掉，上午9點後不再喝茶
4。中午盡量不午休；
5。晚飯後適當進行活動；
6。睡前1小時之內不可動腦；
7。睡前服用甘麥大棗湯，即甘草10克，大棗5枚(可先把棗核除掉)，煮5-10分鐘後，加入小麥面粉適量；撈出甘草後，喝湯吃棗。這個方法，主要是補氣補血。
8。睡前兩手交叉按摩腳心100-200次(若按摩不夠，也可躺下後兩腳互相摩擦)，然後深呼吸，逐漸入眠。如果還有時走神，應該失眠通過意識(正氣)強迫自己去想天平左右兩邊的平衡，可幫助入眠。
另外，如果你的失眠是因悲傷、憂悶引起，可吃一些中成藥舒肝片、合歡皮等。
同時，積極參與各種社會活動、多看一些令人高興歡心的電視節目、小品、相聲等，使自己始終保持舒暢的心情。
衰弱其實不只是神經上面的，我們的痔瘡心情對其是有著很多的影響的，我們首先要端正自己地生活習慣，讓自己的健康能夠一直保持穩定的狀態，這樣才會對神經衰弱有著一定的改善。


博主好站推薦： 好吃的烏魚子 烏魚子就在烏魚伯 韓國童裝 韓國童裝批發就上韓國易購 團體服 團體制服批發訂製就找大西洋團體服 去台中旅游住宿一定要選逢甲住宿 台中住宿 宜蘭民宿還是凹賽旅店