這6個小動作擊退職業病 頭發頭皮的按摩

一：頭發頭皮的按摩

白領們腦力消耗特別大，根據中醫工會勞保理論腦為“君主之官，神明出焉”以及解剖上頭皮與大腦間血行交通關系密切。采用木梳或手指作梳子，從前額向腦後“梳頭”左、中、右各十次。必須讓梳子輕輕觸及頭皮，這樣做不但對頭發頭皮有按摩保護作用，而且對大腦皮質有輕微刺激，促進腦殼內外的血液循環，從而達到提高大腦工作效率的目的。(可以左中右頭部各梳理十至二十次)

二：眼睛按摩

先閉雙目，用拇指及食指輕揉二眼間鼻根部，左右手各十下，然後以雙手食指沿雙側眼眶上緣由內向外壓著皮膚移行，同樣方法在沿眼眶下緣由內向外移行。職業工會如此重復動作十次後向窗外遠方綠色目標凝視一分鐘，然後閉目休息二分鐘。此節保健按摩可以重復一次。

三：轉睛動作

緊眨雙眼數次，然後使雙側眼球依次左視、右視、轉動。如此重復十次後再作遠方凝視一分鐘。這樣做有利於放松眼部肌肉，活躍眼部的血液循環，對長期從事熒光屏前作業的電腦工作者恢復眼睫狀肌功能，保護遠近視力特別有利。

四：轉頸動作

久坐易得頸椎病(骨科 神經內科)，這是因為頸椎承擔著頭顱的重量，頸部肌肉長期得不到休息工會健保，導致肌群功能失調和勞損。克服的方法可先抬頭盡量後仰，再把下額俯至胸前，使頸背肌肉拉緊和放松，然後作頭部的圓周運動，並向左右兩旁傾10—15次。再將腰背靠椅背，二手向頸後抱攏片刻。這樣對頸部甲狀腺和甲狀旁腺也有良好的作用，對精神的恢復有益。

五：伸懶腰動作

伸懶腰是一個最好的恢復疲勞方法公所健保。這是因為伸懶腰時不但使一些長期困乏的關節和肌群得到了休整及重新協調，而且使儲備著三分之一的肺泡通過胸腹呼吸肌肉的活動而參加了工作，把身體中的廢氣徹底排清而代之以新鮮的氧氣，從而可改善體質和工作效率。此節可重復多次。

六：提肛動作

長期久坐，使胃腸道蠕動減緩，易產生便秘(消化內科)，排便次數減少，排便時間延長，加上坐位使骶尾部靜脈血液淤滯，這是容易發生痔瘡(肛腸外科)的原因。但如果反復施行提肛動作，實踐證明可以促使肛門和肛管周圍的靜脈血流的回流，從而可以防止痔瘡(肛腸外科)的發生，提肛動作可以連續進行十至二十次為度。

宣漢工會突出抓好職業病防治工作

　　宣漢縣總工會以實施《勞動合同法》和《職業病公所健保防治法》等法規為抓手，保障職工身心健康為目標，把職業病集體合同的簽訂、推進職業病防治、促進勞動者健康作為工會工作的頭等大事來抓，有效控制和消除了職業病危害，職業病集體合同簽訂率達95%以上。
　　
　　為防治職業病危害，保護勞動者健康。一是縣總工會成立了以工會主要領導任組長的防治職業病危害、促進勞動者健康保護工作領導職業工會小組，層層建立組織機構，簽定責任書，將職業病防治納入年度綜合目標考核的一項主要內容之一。二是各職能部門通力協作，建立聯席會議和執法檢查機制，發現職業病苗頭及時防控整治並進行專項督查。

設置了職業衛生管理機構98個、配備專兼職人員150人，健康監督管理人員250人。三是安全教育同行，在對企業進行職業病防工會健保治工作專項檢查中對企業員工同步進行防治職業病宣傳教育。四是開工會勞保展職業病防治與開展“安康杯”勞動競賽活動和推行“一法三卡”工作相結合，保證勞動者的知情權。五是落實制度建立職工定期體檢健康檔案，加強勞保用品發放使用，嚴格執行安全生產操作規程的勞動環境建設。確保廣大勞動者身心健康。

久坐上班族要警惕九大職業病

1、頭痛

症狀：頭常一跳一跳地痛，或好像工會健保有東西纏著頭部，絞著痛，並伴有眩暈(神經內科)現像。
原因：工作中用眼過度，長時間專注屏幕、睡眠不足、壓力太重等都是導致頭痛(神經內科)的直接原因。此外，姿勢不正確、工作節奏緊張和睡眠太多亦可能引發頭痛(神經內科)。
解決方法：放松心情和身體，間或閉上眼睛或到室外做些簡易舒展運動。打開窗戶讓室內空氣流通，或者離開辦公桌，戴上耳機聽音樂。頭痛時不要亂吃止痛片，那只會令人對痛的感覺變得遲鈍、損傷腦部神經，卻解決不了根本問題。

2、頸、肩部酸痛

症狀：頸部僵直、兩肩酸麻、精神萎靡不振。
原因：運動少、壓力沉重令肌肉緊張，血氣運行差，肌肉毛細血管形成淤血所致。
解決方法：當你感到肌肉酸痛、緊張時，最好在每天睡覺前洗個澡，令患處溫熱。避免長時間采用同一姿勢，不要讓肩膀受涼，適當地舒緩壓力，做適當的運動及肩部按摩。

3、腰痛

症狀：除了疼痛外，腰部變沉、發脹、變硬，嚴重者起不了床。
原因：女性較男性易患腰痛病，是因為女性骨盆內器官比男性復雜、脊椎承受的負擔過重，較易患腰痛。
解決方職業工會法：若是輕微的腰痛，只要按摩或是伸展筋骨即可，並好好休養。若是嚴重腰痛，不可強力按揉，可以浸浴或以電暖爐敷療令腰部溫暖、血流順暢。

4、眼睛疲勞

症狀：眼皮沉、刺痛、黃昏時看不清電腦熒光屏上的文字，情況嚴重者會有想嘔吐的感公所健保覺。
原因：戴度數不合適的眼鏡或隱形眼鏡、壓力太重、電腦畫面與辦公室亮度差別太大。此外，眼睛干澀也是導致眼倦的主要原因，因為覆蓋眼球表面的淚水分泌少，角膜易受損。
解決方法：避免眼睛干澀，要有意識地眨眼睛，補充淚水。辦公室空氣太過干燥，應注意選擇無腐蝕性眼藥水進行點滴。

5、手足麻痹

症狀：手腳變得沒有感覺或刺痛，在有空調的房間，情況更嚴重。
原因：肌肉緊張造成。
解決方法：注意椅子和桌子的高度，把椅子的高度調至雙手能自然地靠著桌子的高度，應避免手腳直接受風。

6、慢性胃炎

工會勞保症狀：沒有食欲、反胃、進食前後覺得胃下沉。
原因：壓力沉重、睡眠不足、暴飲暴食。
解決方法：吃適量胃藥並充分注意休息。

7、便秘

症狀：若2～3天沒有大便，但沒有感到不適，這並非便秘(消化內科)；若只有一天沒有大便，卻感到不適，這就是便秘(消化內科)。
原因：女性較男性易便秘。便秘會導致皮膚粗糙、心情煩躁，還容易患上痔瘡(肛腸外科)，因此要迅速解決。年輕女性患上此病，只要改變生活習慣就可以。
解決及預防方法：1)多吃蔬菜，吸收食物纖維；2)跳繩可鍛煉腹肌，幫助排便；3)每天清晨喝一杯清水或淡鹽水，有助胃腸代謝，吃完早餐後要養成上洗手間的習慣，並注意生活的規律性。

8、潰瘍

症狀：胃潰瘍——容易疲勞、胸口疼痛、吐血、大便出血。十二指腸潰瘍——飢餓時胃痛、想吐。
原因：壓力重，食無定時定量。
解決方法：安排好自己的生活，定時定量進食，積極配合醫生指導治療，保持心情舒暢。

9、慢性腹瀉

症狀：發燒、體重持續下降。
原因：壓力是導致腹瀉(消化內科)的重要原因。
解決方法：若腹瀉(消化內科)持續，可能導致脫水。所以要多喝水，補充水分。注意不喝冷水，並適當吃些止瀉藥。少吃或不吃煎炸、油膩食物。

黑龍江職業學院工會女工委員會成立

　　1月13日，黑龍江職業學院工會女工委員會調整成立大會職業工會召開。黑龍江職業學院常務副院長劉公遠出席並主持會議。工會工會健保主席王忠春以及新當選的女工委員會成員參加會議。

　　會上，工會主席王忠春宣讀了調整成立的工會女工委員會組成人員名單及女工委員會職責，並總結了工會近年來的工作情況。女工委員會新任主任吳艷秋在會上代表女工委員會表示，女工委員會將在學院黨委的正確領導下，在全體教職員工的大力支持下，認真履行職責，奉行盡心盡力、盡職盡責的工作態度，力爭把各項工作做好。

　　劉公遠副院長在總結講話中指出，學院工會女工委員會的成立進一步推動了黨的群眾路線教育實踐活動整改落實工作。希望工會女工委員會按照學院黨委要求盡職盡責，發揮好民主決策作用，為學院建設發展建言獻策公所健保；希工會勞保望工會女工委員會能夠保障教職工參與學院民主管理和監督，充分調動、發揮教職工的積極性和創造性，把廣大教職工的智慧和力量凝聚到促進學院發展上來，並為學院教職工代表大會召開打好基礎。

如何辨別塑料袋有毒還是無毒

人們在日常生活中已經離不開塑料包裝袋，但我們如背心袋何正確使用呢？塑料袋是分為有毒和無毒的。無毒的塑料袋用於食品的包裝，其材料的化學名稱叫聚乙烯或聚丙烯，但其強度較低，不能承受80℃以上的高溫。

有毒塑料袋材料多是，它主要用於制雨衣、台布、農用薄膜等，這種塑料加入了增塑劑、穩定劑等輔助材料，強度較高，含有鉛或其他有害物質，對人體健康有害。
　　
　　用什麼方法來辨別塑料袋有毒還是無毒？一，用燃燒的辦法。火焰呈藍色，上端顯黃色，燃燒時發出石蠟氣味的，無毒；極難燃燒，火焰呈黃色，外邊為綠色，發出鹽酸的刺激氣味的則有毒。二，用手使勁抖動塑料袋，塑膠袋發出清脆響手提袋聲的，無毒；聲音小而悶的則有毒。三，無毒的塑料袋一般為乳白色、半透明體，撫摸塑料袋的表面，無毒的購物袋手感潤滑但無滑膩感，質地硬挺有韌性；發粘發澀opp袋的則有毒。四，將塑料袋放入水中，用手按到水底，浮出水面的，無毒；沉在水底的則有毒。

禁塑不要只盯著塑料袋

一次性塑料袋很快就要被取締了，現在從政府到媒體opp袋，從官員到塑膠袋專家，都在申討塑料袋。作為曾經給人們生活帶來極大方便的一次性塑料袋，很快就將要退出歷史舞台。
同樣是塑料，同樣是一次性使用，但僅有塑料袋恐怕還是不夠。
我們坐飛機，飛機上提供的餐具都是一次性塑料制品；說危害，它不比塑料袋低；說成本，它肯定高過塑料袋。還有那個什麼洋快餐肯德基，餐具也是一次性塑料制品，最後也是一扔了事。說起這些塑料制品的危害，一把塑料刀叉要遠遠高過一個塑料袋手提袋。
或許，這些東西厚重，一陣風吹不起來，那麼，冷飲店的冰淇淋包裝，超市裡的袋裝食品，這些東西的成份與塑料袋一樣。為什麼方便老百姓使用的大張旗鼓地禁止，方購物袋便商家的卻網開一面？環保是大伙的事，更是商家的事，為什麼要將商家的負擔轉嫁到消費者身上？
在商店裡轉轉，油壺誰重復用了？方便面外面不也有一層薄膜？藥品外包裝也有塑料密封，襯衫的外面也是一層一次性的塑料包裝。這些東西扔了，也是污染環境，為什麼就沒人注意，老是眼睛盯著消費者從超市免費掂出的袋子？同樣是袋子，難道掏錢就環保，免費就污染哪？
塑料制品在上個世紀是科學發明，這個世紀被發現是環保殺手，全面禁止無可非議。但正如從它的來路一樣，必須從源頭上制止才是釜底抽薪。這就是在工業領域全面使用替代塑料的材料，讓其在人們生活中徹底消失。如果僅僅盯著塑料袋，這就有點像當年倡導的接待活動吃份飯一樣，其結果只是一陣子，背心袋而不是一輩子。

妙招識別有毒塑料袋

　 食品塑料包裝袋是人們生活中經常購物袋要用到的，但是使用的時候也一定要小心，有些塑料包裝袋可是有毒的，不可以用來直接裝食物的。下面我們就教你幾種方法來識別一下吧！
　　
　　一、用眼睛觀察法
　　
　　無毒塑料袋呈白色，透明或微透明，質地均勻；有毒塑料袋則為彩色或雖為白色，但透明度差，較渾濁，塑料表面拉伸不均勻，有小顆粒。
　　
塑膠袋　　二、用耳朵聽
　　
　　耳聽用手使勁抖動塑料袋時，發出清脆聲表明是無毒塑料袋；而聲音小而悶的便是有毒塑料袋。
　　
　　三、用手摸
　　
　　手摸用手撫摸塑料包裝袋表面，很手提袋光滑是無毒的；發粘、發澀、有蠟狀感的是有毒opp袋的。
　　
　　四、用鼻子聞
　　
　　鼻聞無毒的塑料包裝袋是無味的；有刺激氣味或味道不正常的是有毒的。
　　
　　五、沉水試驗法
　　
　　沉水試驗把塑料袋放到水裡，用手將其按到水底，稍等片刻，浮出水面的即為無毒塑料包裝袋，沉在水底的即是有毒塑料包裝袋。
　　
　　六、燃燒法
　　
　　燃燒試驗無毒的塑料袋易燃，火焰尖端呈黃色，局部呈青色，燃燒時像蠟燭淚一樣滴落，有石蠟味；有毒背心袋的塑料袋不易燃燒，離火即熄，火焰尖端呈黃色，底部呈綠色，軟化能拉絲。

塑料袋在世界各國的禁用情況

　　塑料袋已經在全世界泛濫成災，亞洲的災情手提袋尤其嚴重。比如，擁有2200萬人口的台灣省每年要用掉200億個塑料袋，相當於每人900多個。台灣“環保署”的陳永仁說：“我們台灣有個綽號：塑料王國。你可以在超市裡要10個塑料袋，他們會免費給你。因為與食品相比，塑料袋的價格微不足道。”
　　印度一位名叫馬努？高普蘭的綠色和平組織官員說：“這太可怕了。塑料袋無處不在。我們有時會遭遇驟發洪水，因為全國的排污系統都被塑料袋堵住了，聖牛的胃裡也塞滿了塑料袋。”
　　綠色和平組織負責垃圾問題的亞洲協調員馮？埃爾南德斯說：“土壤中全是塑料袋，因為它們無法進行生物降解。它們還堵塞了下水道，這可能導致洪水和疾病的傳播。我聽說過海洋生物因為塑料袋喪生的事兒，比如，有些海龜就因為吞入塑料袋而窒息。塑料袋還會傳播空氣污染，因為許多塑料袋是和其他垃圾共同焚燒的”環境保護主義者稱，焚燒塑料袋可能把二惡英擴散到空氣中，越戰期間使用過的致命橙劑就是由這種物質制成的。
　　反塑料袋運動的勢頭正在逐漸增強。令人驚訝的是，率先禁止使用塑料袋的竟是兩個貧窮的亞洲國家：不丹和孟加拉。台灣省也在今塑膠袋年1月禁用塑料袋，但台灣的禁令存在一個巨大的漏洞：允許用塑料袋裝外賣食品。
　　到目前為目，在限制塑料袋方面唯一采取過行動的西方國家就是愛爾蘭。去年3月，愛爾蘭對每只塑料袋征收15歐分的稅款。愛爾蘭環境部在去年8月宣布，這項稅收使愛爾蘭的塑料袋使用量減少了90％。
　　孟加拉也是從去年3月開始禁止使用塑料袋的。在實施這項禁令以前，首都達卡的950萬人每天要消耗1000萬只塑料袋。禁令頒布後，全國315家生產塑料袋供國內使用的工廠全部關門。這項禁令的主要發起者，達卡環境和社會發展組織執行主任候賽因？沙赫裡亞爾在一年內兩度遭人襲擊。但是，沙赫裡亞爾說，他們一直在監督塑料袋的使用情況，結果發現，禁令使塑料袋的用量減少了90％。
　　像孟加拉這樣的國家競然能讓這種激進的環境保護法律發揮作用，這已經夠新鮮了，更令人驚訝的是，以農業為主的不丹也實施了類似法律。這個位於喜馬拉雅山脈、人口只有67．8萬的小國一直以環保意識著稱。為了控制游客數量，不丹向每位入境的游客每天收取至少200美元的費用。　
　　不丹從1999年開始禁止使用塑料袋。在此以前，有關方面花了3年時間討論這個問題購物袋。但是，法律的實施情況卻不盡如人意。根據不丹環境部副部長納多？林琴的估計，由於缺乏教育和執法不嚴，不丹的塑料袋使用量只減少了50％。目前，那些給顧客塑料袋的商人可能將被吊銷營業執照，但這一懲處幾乎從未實施過。在孟加拉，這方面的法律則更為嚴厲：進口或銷售塑料袋的人可被判最高10年刑、發放塑料袋者則將被處以6個月監禁。迄今為止還沒人為此坐opp袋牢。有些商人曾被罰款，最多的被罰了2000美元。
　　自然，生產塑料袋的企業對這類禁令熱情不高。設在華盛頓的薄膜和袋子聯合會是一家代表塑料行業的機構背心袋。該機構的執行主任唐娜？登普西說：“我不能確定哪條禁令確實有道理。”她還說：“你必須得比較塑料袋和他們要用來代替塑料袋的東西各有什麼利弊。7卡車紙袋在數量上才相當於1卡車塑料袋。這意味著用紙袋更費油、更耗能。此外，塑料袋垃圾從體積上說比紙垃圾小80％。”對此，綠色和平組織的埃爾南德斯回應說：“留在垃圾填埋場的紙垃圾能進行生物降解，而塑料卻永遠不會消失。”

包裝食品塑料袋要用食品用

用塑料袋包裝熟食、點心等直接食塑膠袋用的食物時，要注意最好不要用有顏色的塑料袋。

　　首先，用於塑手提袋料袋染色的顏料滲透性和發揮性較強，遇油時和遇熱時容易滲出，對健康有一定的影響；購物袋其次opp袋，不少有色的塑料袋是用回收塑料制造的，由於回收塑料中雜質較多，廠家不得不在其中添加顏料，加以掩蓋。但一部分以回收背心袋塑料為原料的塑料袋也是白色的。因此，不能簡單以顏色作為選擇標准。最使人放心的方法是，看包裝袋上是否注明“食品用”字樣。

　　另外，不要長時間用塑料袋裝高溫食品。尤其是長時間把過熱的食品捂在袋子裡，就會有有害物質滲出，影響健康。

塑料袋一般是由兩類塑料薄膜制成的，一類是聚乙烯、聚丙烯等原料制成，無毒。而另一類使用制成，是有毒的，因為制作中加入的穩定劑、增塑劑等，含有具有致畸、致癌等作用的有毒物質。當溫度較高或存放過久，特別是接觸到油脂性食品時，這些有毒有害物質便會很快揮發並遷移到食品中，對人體健康危害極大。葛副教授提醒市民，街邊的小吃攤和大排檔使用的“套碗袋”多為塑料袋，希望市民盡量不要使用。